治疗白癜风的费用端午过后杏仁佐餐最美容
端午节后，正值夏意渐浓之际，这时候，人们容易出现暑热烦躁、食欲不振等
苦夏
症状，杏仁便是这个季节最宜吃的食物。从中医角度讲，杏仁能止咳平喘，润肠通便，且偏于滋润，有一定的补肺作用，同时，它含有的丰富胡萝卜素可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。最重要的是杏仁还含有丰富的*酮类、多酚类成分以及生物活性物质-
苦杏仁苷。*酮类、多酚类成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。而苦杏仁苷可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。还有，杏仁是所有坚果中膳食纤维最多的，只吃很少就会觉得饱。每当感到饿或嘴馋想吃零食的时候，两三颗大杏仁，慢慢咀嚼，再喝一点水，马上就有饱腹的感觉。而且，膳食纤维还可以降低膳食脂肪吸收率、帮助排除肠道中的
垃圾
。大杏仁中近70%都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸。因此，用大杏仁来充当控制体重的零食，绝对是最佳选择。当然啦，一天也不能吃得太多，只要不超过23颗（约28克）就行。
