儿童节来啦老中医教您这些护童心得,呵护 [复制链接]

宝贝健康中医守护

　　又到六一儿童节，中阳中医在这里祝所有小朋友们节日快乐！中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食最易损伤脾阳。古代有“春夏养阳”的养生理论，所以在夏季就更应该顾护小朋友的脾胃。

　　小儿稚阴稚阳，夏天小儿阳气虽充实于体表，体内阳气却显得不足而出现阳虚内寒证。胃肠易受寒引起腹痛、急性胃肠炎、食欲减退，进而引起一系列消化功能紊乱症状，小儿肺脏娇嫩，肺脏受寒易致伤风感冒、冷气过敏性哮喘、喉痉挛、急性咽喉炎等疾病。所以既要夏防暑热，又要防因暑取凉，夏季更要保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉伤害体内阳气，措施如下：

忌贪凉

饮冷，尽量饮白开水、绿豆汤，乘凉时盖好腹部;谨防冷气温度过低造成室内外温差过大，空调房里不要长期关闭，注意开窗通风，使室内外空气流通;防湿邪侵袭，饮食宜清淡，少油腻，张仲景《伤寒论》中指出“五月之时，阳气在表，胃中虚冷”所以应以温食为主，不可过于寒凉。

多食甘

食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），甘味入脾补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。

在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏米仁、芋头、山药、土豆等。

增运动

在夏季，可以多增加户外运动，如上午9—10点，下午4—5点左右可以去公园多运动，可以散步、跑步、玩游戏、打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。

　药食同源膳食粥饮

　　大米茯苓豆芽粥：将茯苓粉、大米、绿豆芽(刚刚发出嫩芽的绿豆)加入适量水放入砂锅，大火煮沸后调小火，煮至半小时左右，米粒煮熟后按个人口味放入冰糖少许，熬至浓稠即可;具有健脾益胃促生长的作用。

　　小米百合莲子粥:小米清洗干净放到烧开的水里，熬煮半小时之后，将洗干净的百合莲子放进小米粥里熬煮20分钟即可。具有润燥清热润肺的功效。可以作为肺燥或肺热咳嗽等症状的营养膳食。

　　爽酷酸梅汤：乌梅、山楂、绿豆、桂花、甘草、冰糖适量熬煮，具有解油腻、清肝火、提神醒脑、防止中暑的作用，实为儿童夏季最佳粥饮之品。