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群访谈记录时间：4月1日（星期五）晚上20:00-21:00
主题：中国古老中医辟谷养生
主讲嘉宾：江名涛
主持人：缘善
访谈嘉宾简介
?自幼依止三宝，孝道立身，仁心济世，为台湾董氏针灸第四代传人
?医院院长
?年结缘香海，皈依上贤下宗大和尚，法名：净涛
?年发愿在有缘“寺院”不定期举办辟谷禅修公益班，每班限收20人。由尊生堂全程免费提供专业的中医专家指导、辟谷中药食材，欢迎大家随喜功德，弘扬中国古老中医文化，发菩提心，利益自身，利益大众。
讲解纲要：
€--什么是辟谷
€--为什么要辟谷
€--辟谷养生的功效
活法拯救自己，香海课堂等您
净宁wujinghongsusan
我们的足迹和预告（实际以每期通知为准）：
?缘起：“活法”新年禅（.12.31-.01.03）
?地点：嘉兴.香海禅寺
?特邀导师：贤宗法师、慧淋法师、慧朴法师、JASON老师、王红校长
“活法”新年禅学员风采
1月22日
星期五
?法布施结缘：《活法》《佛陀传》，读书笔记分享法布施；
?线上课堂：易解《*帝内经》--主讲：吴昊老师
1月29日
星期五
?线上课堂：《简单公益》主讲：魏钧老师
2月22日
星期一
?线下实修：万佛忏
?禅修地点：香海禅寺
2月26日
星期五
?线上课堂：主讲：JASON老师
3月4日
星期五
?线上课堂：主讲：贤宗法师
3月18日
星期五
?线上课堂：主讲：施珏老师
内容纪要
什么是辟谷
?“辟谷”来源自道家养生中的“不食五谷”，也称“断食”，是古人常用的一种养生方式。它起源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
?传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（蔬菜、水果、坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
为什么要辟谷
?由于来自外界各种环境的污染与*害，导致人体内部的运化失常，有95%的现代人处于亚健康状态。就外界污染而言，短短二三十年间，国人的食品品质发生重大变化：自然食品受化肥农药转基因污染，添加剂防腐剂在加工食品中无处不在，肉类和鱼类中激素抗生素泛滥，灾难性治疗导致药源性医源性疾病，人类机体短时间内，无法适应这样剧变，导致人体内部平衡失调，加上现代饮食不节和思虑过重，人们过量摄入食物（多数是不健康的食物），导致肠胃长期胀满超负荷，内脏耗损，运化失常，代谢障碍，脂肪堆积，体力精力不济，高脂血或血管硬化，甚至发生囊肿或癌变。
?辟谷，在阻断外界有害物质摄入的同时，瞬间减轻脾胃和内脏负担，使胃肠道蠕动在短时间内大大增强，进而脏器的分泌代谢相应增强，强化人体营养物质供应，改善人体器官、组织、细胞的活性和运动，快速清除宿便、肠*、血液酸*等有害物质，在短时间内使人体本能得以迅速恢复，通过人体本身的自主调节消除亚健康，增加生命活力。
辟谷养生的功效
?祛病：辟谷能把体内的积便、废渣、留*清除出去，把身体多余的脂肪－留*的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如:高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。
?胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胃下垂、肝炎、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、糖尿病、肾炎、男科、妇科等。
?神经系统代谢混乱治疗，如：失眠，神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。
?排宿便：辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,2-3天可排出宿便，多次，呈黑色或褐色糊状物，很粘，水冲不掉，这是人体多年积累的宿便和肠*；甚至可多次排出水样宿便（水样便上可能会有油脂漂浮，这是排出的肠*），辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，人体疾病主要原因就是大肠积便，严重影响血液的纯度，损害五脏六腑，甚至导致癌变，可见大肠积便对人身体危害之大。
?清除体内留*：人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的*素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统，使其健康而有序。
?辟谷是一种特殊的排*方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。
?减肥轻身：辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四至十公斤。不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦弱者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留*。瘦弱者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复辟谷之后，肌肉会更扎实更丰满。体重超标严重的减重越明显。
?养颜：辟谷是最佳的美容师。因辟谷能使心血系统健壮，心脏、血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消*，大大减少了病*储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤幼嫩白。脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。
?健脾胃：辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物，消除病*，苏醒神经，畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。
?年轻化：辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清醒，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红，老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，性功能增强，视力转好等。总的来说，使人的年龄、性格及行为年轻化，具体表现为生命力旺盛，精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
?通血管：辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻，故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布，中国患高血压人数为一亿二千万，占总人口十分之一。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏，有了通畅的血管，就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各个组织，就能确保身体进行适当的化学作用，继而产生维持生命所需的能量。所以，只有心脏健康，才能长寿。
?辟谷体感：辟谷之后神清气爽，思维敏捷，智力提高，心胸豁达，有强烈的愉悦感。暴躁易怒者情绪明显变平和。睡眠质量和消化吸收效率提高，食量变小，精力、体力、思维敏捷度增强，亚健康症状消失。特别是对便秘、失眠、腰椎颈椎等问题效果显著。
感恩父母给予我生命，感恩师父开示，感恩同修在此听我分享辟谷养生，能给大家带来养生新观念，谢谢大家！
提问环节
问题一：请问辟谷应注意什么？什么人不能辟谷？辟谷一次多久为好？
答：在怀孕的时候不能辟谷；像一些慢性尿*症，急性胃肠道出血，结核病，恶性肿瘤，白血病，慢性肝炎等都不适合辟谷。第一次辟谷一般以十天为一个疗程。
问题二：在中华传统文化典籍中，关于辟谷方法记载很多，其中哪一种方式更适合现代人去实践？
答：因为我在临床上证实很多病例病案，我个人建议是服药辟谷这个方法比较好，药食同源的药材以中医传统精制而成，辟谷食材里有山药，枸杞，米仁等组成，富含氨基酸等元素，不会产生低血糖，通过摄入中草药为主，再辅以蔬菜、水果、坚果等，通过辟谷断食的修行方法排除宿便，减轻脏腑负担，使身体新陈代谢增强，燃烧多余脂肪，为消除病变组织提供能量，现在这种辟谷方式很适合现代人的生活。
问题三：辟谷和静修之间有没有关联？
答：禅修是对于我们的身心健康，辟谷是对于我们的身体健康，所以两者结合起来身心健康，所以就不会发生疾病。
问题四：辟谷可以说是最有效的排*方法吗？
答：辟谷可以说是最有效的排*方法，它可以使人体内*素，肠道*素，五脏*素，心脑血管*素，淋巴*素等排除体外，快速吸收减轻胃肠负担，促进胃肠道蠕动和脾胃运化，从而快速启动人体的自主调节本能和排异本能，生命能自动修复人体受损部位和机能。
问题五：体质虚弱的老年人，是否适合辟谷养生？
答：体质虚弱的老年人适合辟谷，但是辟谷时间不能太长，一般辟谷三天就可以，在辟谷期间要注意的是，中午可以吃一餐，早上与晚上就不能吃主食，只能吃蔬菜与水果，坚果，水等。
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