冬季天气冷，当寒风吹过的时候，全身都被冻得瑟瑟发抖。这让人们觉得很难受，而且还容易让生病。
一旦生病那就是各种不舒服，所以说，在冬季的时候要做好御寒准备。那么冬季御寒妙招有哪些呢？这里康康推荐几招，供大家参考参考。
食物御寒
在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。
不同的食物有不同的功效，这是人人都知道的，其中下列这些食物驱寒效果非常不错，怕冷的人们在寒冷的冬季里，不妨吃一些，帮助身体御寒暖身。
1、羊肉
此种肉类属于温补性的食物，具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。
在冷天的时候，腰部、膝盖容易发寒的人们要吃一些，比如说和附子一起炖汤食用。天冷的时候，喝上一碗热热的附子羊肉汤，能够很好地驱寒。
需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
2、牛肉
其性温味甘，富含脂肪、蛋白质、维生素A等营养，医学认为吃它能够补益脾胃、增强筋骨。用它和北芪、*参一起炖汤食用，除了能够补虚、补气血之外，还能够增强人体的御寒能力。
因此，想要在冬季不怕冷，就要吃些牛肉。
3、虾仁
虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，很适合冬季畏寒的年老体弱者。
4、山药
山药含有大量的淀粉、优质蛋白，吃了有助为人体提供大量的热量，从而起到抗寒的作用。在冬季更容易着凉受风的老人、小孩，身体虚弱的人，不妨吃些山药帮助对抗寒冷，让身体温暖起来。
5、海带
众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。
海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。
如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。
因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每克海带中含钙高达毫克，含铁高达毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
衣物御寒
1、多穿衣服
很多人之所以感到冷，是因为穿的衣服少，衣服少身体就不够保暖。所以说在冬季的时候，要多穿点衣服，比如说天冷了羽绒服、棉衣要穿，秋裤要穿起来。
如果觉得臃肿，那么可以穿加绒的打底衣和打底裤。尤其是女人，别为了美丽而不要温度。
2、戴好帽子
准备防寒性能好的帽子，戴上帽子可防止大量的热量从头顶散失。当然，围巾和手套也得准备。
人颈后的风府穴、风池穴最容易受到风寒的侵袭，在脖子上围条围巾，可防止寒邪对这两个穴位的入侵。当风和日丽之时，想出门散步时，围巾、帽子和手套都是必不可少的御寒装备。
3、保暖脚部
俗话说“寒从脚下起”，冬天要添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地软和。
双脚温暖起来之后，会通过血液循环，热气就会被输送到全身，从而让全身都能感到温暖。
冬季保暖一定要到位，无论是从食物还是衣物方面，都要做好充足准备，一旦寒气侵体就容易突发心脏病、反复感冒、关节风湿等疾病，所以说冬季做好保暖是很重要的！