相信大家在睡觉时,或多或少都做过梦,有时做的是好梦,有时是噩梦,醒来后有时能记清,有时却记不清,梦境可能还是稀奇古怪的。为什么睡着后,大脑会进入光怪陆离的梦境呢?经常做梦,是怎么回事?对健康有影响吗?下面我们一起来涨涨知识。
在很久以前,就有科学家对梦进行了系统的研究,他们从心理学的角度上认为,梦是被我们压抑的一种渴望,是我们难以在社交场合公开的愿望。
也有人提出了不同的理论,认为梦能让我们对清醒时的自己进行反思,可以在梦中思考甚至解决一些问题。
还有人认为,之所以人睡着后,会进入稀奇古怪的梦境,是人们神经系统的感知、记忆和存储等功能产生的结果。
在生物学实验领域中,科学家发现,当人从浅睡眠状态进入深睡眠状态时,眼球会快速转动,反过来,眼球则会停止运动,若是将人从眼球快速转动的状态中叫醒的话,约有80%的人可能正在做梦。
在深睡眠时期,人体处于放松状态,此时的大脑神经被压抑着,如果大脑皮层中的神经元仍然保持着兴奋状态,就会做梦。但少许的神经细胞不受控制了,记忆中的模糊片段也会不受限制,可能会随意组合,就会出现千奇百怪的梦境。
在某种程度上,做梦也可能是一种压力的代表,现在人的生活和工作压力都比较大,如果白天一直处于精神紧张焦虑的状态中,到了晚上就容易失眠多梦,可能做的还是不好的梦。
也会受到外界环境因素的干扰,如果是在很嘈杂的环境中入睡,或者开灯睡,都可能会影响到睡眠质量,容易做梦。
对于做梦这件事,如果做的是美梦,也是一件令人开心的事情,在日常生活中享受不到的,可以在梦里完成。
但如果经常做噩梦,可能会增加自己的心理负担,长此以往,不利于身心健康,睡眠质量会降低,免疫力可能会下降,衰老速度也会加快。
对于这种情况,建议大家要规律作息,养成好的睡前习惯,或许就不容易做噩梦了,睡眠睡眠也能得到提高。
睡前不要杞人忧天,也不要让自己一直处于焦虑或压抑的状态中,要学会放松,保持一个好心情,可以听些舒缓的音乐,或者泡个脚,释放压力,或能让你更快产生困意。
经常睡不好的人,可以在睡前适量喝一小杯温牛奶,有助于安神。
睡觉的姿势要正确,尽量不要趴着睡或蒙头睡,也不要开灯睡,关灯睡人体内才能更好地释放出一种物质,有利于促进睡眠。
如果自行调整之后,还是经常做梦,睡眠质量也不好,建议及时去检查一下,可能跟病理性因素有关,需要在专业人员的建议下采取针对性缓解措施,别总是不当回事。
总的来说,人睡着后,大脑会进入光怪陆离的梦境,有以上几种不同的说法,偶尔做梦,不需要纠结和担心,若是每天晚上都会做梦,或许需要及时进行调节,睡眠习惯要好、心情也要好,或就能缓解这个现象。