生姜是生草本植物，生姜味辛性微，温，归脾胃经具有驱寒、解*用于风寒感冒。通过吃生姜，可有效的治疗吃寒凉食物过多，而引起的腹胀，腹痛，腹泻，呕吐等。
古代的中医有一句话：“男人晨起食姜，温水饮一杯。生起元阳热丹田，一日精神身健力”。这也反映了一个男性朋友如果早上吃几片姜，可能会获得很多意想不到的好处，不妨一起来了解一下。
01首先了解一下，生姜的营养
生姜是姜科多年生草本植物姜（ZingiberofficinaleRoscoe）的新鲜根茎，高40～cm。别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。
姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效。
姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷。
姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。
02男性晨起后，坚持吃几片生姜，一段时间后身体或会收获6个好处
1.预防胃肠道疾病
对于由饮食习惯引起的一系列急慢性胃肠炎，可适当食用生姜或用水加热煮沸后饮用生姜水，对预防和治疗胃肠炎，尤其是沙门氏菌有一定作用。
此外，吃生姜可以防止细菌生长和繁殖，细菌容易污染食物并引起急性胃肠炎。此时，适当食用生姜或饮用冲泡后的生姜水，可以起到预防和治疗胃肠道疾病的作用。
2.补充阳气
作为家庭的中流砥柱，男人承受着巨大的压力。此外，他们不注重生活，作息不规律，导致阳虚。
生姜是一种温热的食物，可以调节气血，帮助身体摆脱寒冷。男性早上起床后吃几片生姜，可以加快气血运行，补充阳气。
3.保养肝脏
肝脏是我们身体中最重要的解*器官，所以在平时的时候要多注意自身对肝脏的保养。如果在早上的时候吃上一片生姜的话，对于我们肝脏能够起到很好的保护作用。
如果我们的身体当中有着大量的*素和垃圾难以排出体外的话，那么就可以在早上起床后空腹吃上一片生姜，这样的话就能够促进我们体内的血液循环，而肝脏中的*素和垃圾就能够更好地排出体外。
4.保养前列腺功能
前列腺功能是男性独有的部位，并且处于生殖器官私密处一般都是受到保护的，但这个部位一旦受到损伤就会严重影响着自身健康。男性朋友在平时应该有效的呵护，出现了损伤后很容易诱发血液循环功能下降，出现各种疾病。
针对于现在大多数男性的工作方式做了一个专项的研究，56%的男性都处于长期久坐不动的工作状态中，这也在一定程度上影响了前列腺功能的正常发展。所以在平时一定要适当的运动，可通过直升机的方式来达到养护下列线功能的效果。
5.驱除湿寒之气
以前大家都觉得宫寒提示是女性的专有名词，但是现在有很多男性因为生活压力比较大，会经常的暴饮暴食，会吃很多苦味的食物，会让身体当中的湿寒之气变得比较严重，肠胃压力变得比较大。
如果自己身体当中的伤寒之气比较多，就会导致人的抵抗力和免疫力下降，这个时候男性可以早上坚持吃生姜来起到除寒祛湿的效果。
6.提神醒脑
俗话说早上吃姜胜补汤，晚上吃姜赛砒霜。早上起床正是吃生姜的最佳时机，人体在经过一晚上的睡眠休息和新陈代谢之后，早上起床大脑还没有完全的恢复，男性朋友仍然会作用感觉到身体疲惫乏力。
这个时候如果能够吃上一片生姜的话，有助于吸收生姜当中的营养成分，迅速帮你唤醒身体，起到提神醒脑的作用，也可以让你精神焕发，更有助于提高工作学习效率。
03注意：生姜的禁忌人群
1.肝炎病人
一般情况下，肝炎病人是忌吃姜的，因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物。比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。
2.脱发者
很多人都把姜外用来治疗脱发，的确，姜性温味辛，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。
但要注意脱发属热性疾病，姜用久了会生热，用热性药治热性病，和中医讲究的“热病用凉药”原则是相冲突的，所以尽量少用。
3.手脚心发热的人
对于手脚心爱发热的人士来说，吃生姜是不太适合的，因为这类人是比较阴虚的体质，吃生姜会让身体更虚，津液亏损得更厉害，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。
4.口臭的人
口臭是我们经常遇到的问题，一般来说是因为胃热导致的，中医认为姜性温，胃热的人吃会加重原有的胃热，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。
04阅读延伸——吃生姜要不要去皮呢？
医生：吃生姜的时候去不去皮都可以。
生姜是生活中得常见食材，不仅可以帮助起到调味的效果，还可以作为中药药材起到祛风寒的功效。
生姜是温性食物，但是生姜皮却性凉，所以如果想要达到温中散寒的效果，可以将皮去掉。不去皮也不会对口感产生影响，更不会引发中*。
选择生姜的时候，如果觉得外皮比较脏，而且没有办法清洗，可以将外皮清掉的，这样会更干净，而且在制作菜品的时候看起来也会更加有食欲。但是如果害怕麻烦的话，也是可以不去皮的。
结语：吃生姜还是很有讲究的，不能太随便的去吃生姜，到底要不要去皮这个问题，也是要看个人的情况。还有就是在吃的时候，要注意生姜是有保质期的，还有吃生姜的时间，如果吃错了，那就不是养生，而是在伤身了。#爱乐养生#