在医院从事多年，接触过不少的病人，很多人都有排便的问题。排便不畅，影响身体的运转，不仅仅*素堆积不利于健康，还会造成对生活的困扰。
不知道你有没有过这样的经历：总感觉大便排不干净，而且这种感觉常常发生。假如真的出现这样的情况，证明大便确实是存在问题的，这个时候需要找到具体原因，才能对症下药。
一、大便拉不干净怎么回事？
1、便秘
很多人以为便秘就是拉不出大便，或者排便间隔时间长，但事实上，便秘的
表现不仅仅如此。还体现在排便量比较少，总会感觉排不干净，而且很多人因为无法排干净大便，而感到极度不适。严重时会影响生活。
2、脾虚湿气重
一些朋友会排便还会出现这样的问题：大便前面很硬，排到后面很软。并且在厕所的时间很长，仍然没有排清大便的感觉。平日里精神状态也不太好，还会感觉很困，睡不醒，恨不得一直躺在床上不起来。皮肤问题也很多，长痘痘、发*、长斑等问题。以上就是湿气重导致排便不干净的原因。
3、直肠息肉
如果在日常生活中，经常出现排便不干净，并且还伴随着极度的不通畅感，大便量减少并且还会变得很细。这个情况很有可能是直肠出现了息肉的问题。息肉存在，会导致压迫大便，从而导致大便变细、排便不干净、甚至是出血的问题。生活中要注意警惕，发现不适或者严重的情况时，医院就诊，千万不要错过最佳治疗期。
4、慢性肠炎
假如得了慢性肠炎，将会是一个长期存在的问题。通常情况下，慢性肠炎是由于急性肠炎没能有效治疗而引发的。慢性肠炎一般来说，假如要治疗，需要长达两个月以上，而且治疗的过程是反反复复发作，很难彻底治愈，一旦遇到刺激的时候，还会发作起来。也因为这样，造成排便不清、排便不畅的问题。
二、对于排便不畅问题，采取哪些措施呢？
1、注意饮食
排便不干净的时候，可能是由于便秘导致的，这个时候就要留意饮食结构，尽量摄入一些纤维含量比较高的食物，香蕉、芹菜、*瓜等等都可以促进肠道蠕动，从而推动排便，生活中也要尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，这样会有助于便秘的缓解。
2、尽量排出体内湿气
假如身体湿气比较重的话，会导致排便不畅，这个时候需要想办法去除体内的湿气，这样不仅仅可以让排便更通畅，还会让身体减少负担，平时的疲劳感没有那么严重。去湿气的食物有很多，比如红豆、薏米，陈皮等组合而成的红豆薏米茶，可以有效将身体内的湿气排清，体内的湿气没那么重的时候，排便时候的不干净感觉就会好很多。有必要的话可以去看中医，抓一些中草药祛除身体内的湿气。
3、手术治疗
假如出现排便不畅、大便很细、还伴随出血的情况，医院进行检查，筛查是否有息肉的情况，假如出现直肠息肉，要配合医生及时进行手术治疗的方式，去将直肠息肉切除，通过手术治疗，直肠问题得到有效解决，排便不干净的感觉自然也会消失。
4、注意卫生，多运动
像上面所说，排便不畅可能会因为慢性肠炎导致，这个时候需要注意品是的卫生，因为慢性肠炎很有可能会出现细菌或者病菌感染，而导致反复发作，日常生活重，对于餐饮和生活重的其他行为，都要高度注意卫生，减少病菌的再次感染。另外，尽量保持清淡的饮食，因为辛辣刺激的食物，很有可能加剧慢性肠炎的反复。运动也非常重要，一个星期至少30分钟的有氧运动，可以有效促进新陈代谢，有助于肠道的蠕动，从而改善便秘、排便不畅、排便不清的情况。运动方式可以选择最适合自己的，可以是慢跑、快跑、竞走、跳绳、游泳等等，找到适合自己并且持之以恒，才能高效解决排便不干净的感觉。
便秘问题会出现在很多人的身上，在日常生活中首先要分清自己是哪些问题导致的。同时也要注意饮食结构的调整，避开油腻辛辣的食物，多运动，保持良好的作息。便秘虽然不是什么大的疾病，但是持续的话不仅仅影响我们的生活，还有可能造成其他的疾病，注意养护自己的身体，身体是革命的本钱！
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