我们常说10人9胃，如今根据世卫组织统计发现，胃病的发病率已经高达80%，尤其是中国，胃病发病人数高达1.2亿，如今已成为胃病大国。
01胃病的诱发原因
1、饮食习惯
众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是一时不注意所导致的，胃病也不例外。现在很多年轻人渐渐养成了不良的饮食习惯，比如不吃早饭，暴饮暴食或经常吃生冷辛辣等刺激性的食物，都会影响肠胃功能，从而诱发胃病。
2、缺乏运动
对于大多数上班族来说，由于平时工作比较忙，几乎很少有时间去户外参加体育锻炼，长期缺乏运动就会导致胃动力下降，消化能力受到影响，从而出现消化不良的情况，胃功能损坏的可能性也会提高。
3、药物因素
很多人都觉得胃病只是小毛病，在平时吃点止疼药就能够得以好转，但是盲目服用药物很有可能导致胃黏膜受到损伤，出现胃痛，抗酸，食欲丧失等问题，因此在服药时一定要在专业医生的指导之下进行。
4、情绪因素
人的健康状况和情绪也有着密不可分的关系，如果长期处于紧张焦虑的不良情绪当中，就会导致血压升高，内分泌紊乱，除了影响消化能力之外，还会引起胃病。因此通过合理控制个人情绪，保持情绪稳定，也能够在很大程度上预防胃病的产生。
02胃病不能吃“馒头”？
对于大多数北方人来说，其主食主要就是馒头，几乎一日三餐都离不了馒头，但是如今网络上有传言称胃病患者是不能吃馒头的，这对于北方人来说非常纠结，那么胃病患者到底能不能吃馒头呢？
对此医生解释道：胃病患者是可以吃馒头的。
面食能健脾养胃，小麦性平，味甘，易消化，可多吃。面食确有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱者有保健作用。面食因为易消化，吃的时候胃酸就分泌得少，胃不至于疲劳。
与大米相比，小麦略显湿滞，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。小麦养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。另外，面如果经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于人体消化。
面条虽然没有经过发酵，但由于被细切水煮，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能。面条里有碱，其面汤也是很有营养的。烤过的面食也养胃，适合有胃病的人食用，如干馒头片、干面包片等。
03医生提醒：想要胃好，尽量避开这“几物”
1、酒水
酒精的主要成分为乙醇，乙醇具有亲脂性和溶质性能力，高浓度的乙醇可直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜损伤。所以一次大量喝高浓度酒，对胃的损害会非常大，容易引起急性胃黏膜病变，导致急性胃出血。
2、咖啡
因为咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，让胃释放过量的胃酸，过量的胃酸在空腹时会消化可怜的胃黏膜，导致胃炎和胃溃疡；此外咖啡含大量的绿原酸，胃经常性接触这种绿原酸，尤其是在空腹的条件下，会刺激胃黏膜形成胃炎，会导致胃部或者腹部的疼痛。
3、豆类
豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
4、辣椒
虽然辣椒能够促进食欲，而且还能够改善胃寒的问题，但是对于胃不好的人来说，经常吃辣椒的话就会刺激到胃黏膜，从而导致胃病变得更加严重，比如会导致黏膜充血水肿、糜烂或者是肠胃蠕动变快等问题，还会影响到消化，从而导致患者胃痛、肚子痛等。
04阅读延伸——想要养胃，不妨吃这几物
1、小米粥
小米有健脾的作用，特别适合消化不良、脾胃虚弱的人食用。小米可以预防呕吐反胃，等小米粥冷却沉淀后可以看到粥上漂浮着黏稠物，也就是常说的粥油，粥油可以健脾补元气益肾，非常适合胃溃疡、慢性胃肠炎的患者食用，所以在日常生活中可以多吃一些小米。
2、山药
山药是人所共知的滋补佳品又是很实用的蔬菜，它还含有维生素、蛋白质、胆碱、脂肪酸、淀粉酶等成分，同时还具有钙、铁、磷等人体内不可缺少的微量元素和无机盐，中医认为山药具有养胃、补脾、益肾、补肺的功效。
3、牛奶
牛奶的营养丰富，含有大量的蛋白质以及钙物质，经常喝牛奶可以提高身体免疫力，补充钙物质，对人体健康有好处。牛奶中的蛋白质在进入胃内后，能够附着在胃黏膜部位，在胃内形成一层保护膜，让胃黏膜免受胃酸的侵袭，具有养胃的作用。
4、面条
面条用小麦磨面制作而成，小麦性平、味甘、易消化，尤其面条本身属于碱性，能够中和分泌过多的胃酸，缓解胃痛的症状，如果出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等临床表现的患者，在饮食结构上可以把面条作为主食，特别是碱面，对于缓解上述症状有较大帮助。
结语：关于养胃的方法，大家还有别的观点吗？不妨在下方评论区分享出来吧。
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