如今人们的生活水平不断提高，互联网也变得非常普及，人们想吃什么做什么，只需在网上搜一下就能够自己在家里制作，虽然现在美食越来越多，但是人们的肠胃功能却逐渐在下降。#爱乐养生指南#
经常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，但是对于那些肠胃不好的人来说，如果经常食用，就会感到肠胃特别难受，肠胃中大量的营养，无法快速消化和吸收，便会引发各种不适症状。
因此就要建议那些肠胃不好的人在日常生活中应当做到忌口，少吃一些辛辣刺激的食物，减少对胃肠黏膜的刺激，这样才有助于保护肠胃。
胃病“厌恶”的5种水果，多吃一些，或有助于修复胃黏膜，了解下
1.桃子
桃子中含有丰富的铁元素，维生素，钙元素，磷元素果酸以及人体所需要的各种营养物质，生活中多吃一些桃子，能够起到健脾开胃的功效。
中医上说，桃子具有润肤色，润肠道健胃健脾的效果，因此常常被胃病所困扰的人，在生活中不妨多吃一些桃子，能够有效改善胃部疾病，促进肠胃消化，缓解因食物堆积产生的胃部疾病。
2.木瓜
说起木瓜人们都会想到丰胸，木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，这种酵素有助于分解和加速蛋白质的吸收，能够有效缓解胃炎和消化不良的现象。
在生活中多吃一些木瓜，有助于修复肠胃黏膜，改善胃部疾病，促进肠胃消化，但是木瓜属于寒性食物，如果空腹食用会对肠胃造成一定的损伤容易引起胃部疼痛的现象，建议人们在食用木瓜时，最好不要空腹食用，这样才有助于减轻木瓜对肠胃的伤害。
3.苹果
俗话说：一天一苹果，医生远离我，这句话就足以证明苹果对人体的好处，苹果吃起来酸甜可口，并且营养价值极高，含有丰富的膳食纤维，食用后既能够增强饱腹感，也有助于促进肠胃蠕动加快体内新陈代谢，因此胃不好的人可以在生活中多吃一些苹果。
而且苹果性质温和，对于预防便秘和腹泻都能够起到一定的作用，苹果中含有丰富的维生素和果胶，有助于修复肠胃黏膜损伤的问题。
4.百香果
百香果又名鸡蛋果，由于外形酷似鸡蛋，因此得来这个称号，百香果中含有丰富的膳食纤维，有助于深入肠胃的最细微部分，通过它的活性基因吸收体内多余的有害物质，将这些有害物质快速排出体外。
如果你经常被胃病所困扰，在生活中可以多吃一些百香果，有助于改善肠道的菌群结构，起到保护肠胃黏膜的作用。
5.菠萝
菠萝中含有丰富的维生素，C多吃菠萝有助于补充体内所缺少的维生素，而且菠萝能够起到养胃助消化的功效，适当食用菠萝，有助于帮助修复肠胃黏膜损伤。
但是买回来的菠萝要用温热的盐水浸泡一会儿，这样才不会产生涩嘴的现象，口感也会更加，在这里要提醒大家菠萝不能多吃，一旦摄入过多，很容易引起口腔起皮的现象。
胃有5怕，想要胃好，一定要戒掉
一、胃怕“冷”
人体的肠胃是一个喜温的器官，对于生冷刺激的食物是非常敏感的，如果人们经常吃一些凉菜，冰镇饮料、冰淇淋和未洗干净的水果等都会引起急性肠胃炎是伤害胃的元凶，因此人们要想养胃，在日常生活中应当减少寒冷食物的摄入。
二，胃怕“多”
吃饭要吃七分饱，这是最合理的饮食建议，如果摄入太多食物会导致胃酸，胰液，胆汁等消化液分泌增多，超出分泌，便会对肠胃黏膜造成一定的损伤，引起消化功能紊乱的现象。
如果胃部始终处于饱和的状态，容易导致肠胃黏膜，没有时间进行修复，一旦肠胃黏膜不足，那么就会加重胃酸的入侵，从而引起各种胃病。
三、胃怕“晚”
特别是对于年轻人来说，晚上经常有着吃夜宵的习惯，如果不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会严重刺激肠胃黏膜引发消化性溃疡的现象。
晚饭吃得太晚，导致肠胃没有时间进行消化，便会出现消化功能异常，而且肠胃长时间得不到休息，不能够让肠胃黏膜及时修复，久而久之便会增加胃癌的风险。
四、胃怕“忍”
很多人认为胃病只是小病，适当吃一下药就能过去，但是如果长时间得不到治疗，可能会让小病变成大病，或吃药长时间不能缓解胃病，一定要尽快就医，这样才能够得到及时治疗，避免胃病加重。
五、胃怕“生”
在生活中我们应当吃一些煮熟的食物，特别是一些蔬菜和肉类，高温后能够杀除体内所含有的大量细菌，起到养护肠胃的功效，有些肉类特别是鱼类肉质中含有大量的寄生虫和细菌，如果不经过高温，会导致大部分的细菌进入肠胃处对肠胃造成严重的伤害，因此建议大家在日常生活中多吃熟食。
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