虽然在当今社会，备孕的“大军”越来越多，但是人们发生不孕不育的症状也越来越高，其实怀孕不是女人一个人的事情，对于男人来说，也非常的重要。尤其是对于一些少精、弱精的男性男朋友来说，应该多食用一些“养精”的食物，这样才能够有效的提高精子的质量和数量，从而达到成功受孕的目的。
男性常吃这3种“养精”食物，争取“一击就中”，不爱吃太可惜了~~
“养精”食物一：山药
平时山药人们吃的还是很多的，但很多人不知道山药中有丰富的精氨酸，研究表现，精氨酸是可以让男人的精子数量增加，提升精子活力的，改善精子质量，所以平时多吃山药，给身体补充一定的精氨酸可以利于精子生成，改善男士少精症的问题。
“养精”食物二：牡蛎
对于养精来说牡蛎是首选，牡蛎含锌量最高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，可以提高精子活力和数量，并且能改善性功能。锌元素缺乏，可引起前列腺中酶活性异常，从而影响精液的液化和精子活力。含锌丰富的食物还包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆与豆制品等。
“养精”食物三：西红柿
西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。但是要注意，有急性肠炎、菌痢及溃疡活动期的朋友不宜食用。维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保护生殖器官。
备孕期间，男性常吃这3种“养精”食物，成功率可能会更高！若喜欢本篇文章欢迎点赞，分享与