酒水作为世界三大功能饮料之一，已经融入到人们生活的方方面面，自古以来，中国人就非常喜欢喝酒，古代诗人还以酒为题材创作了许多著名的名言警句，如“醉翁之意不在酒”，“举杯邀明月”等诗句。
酒文化流传至今，无论是生意上还是朋友间的聚会上，都少不了酒的参与，随着酒水的传递，人与人之间的距离会变得越来越小。
适量饮酒有益身心健康，还能加速全身血液流动，还能提高基础代谢率，加速脂肪的燃烧和消耗，有助于缓解疼痛和减肥。但如果饮酒过量，不仅影响身体健康，还会给肝脏带来很大压力，诱发酒精性肝硬化等疾病。
根据《中华人民共和国饮酒指南》的规定，成年男性每日最佳饮酒量不应超过25克，成年女性不应超过15克，所以为了自身健康，一定要控制饮酒量。
01每天喝少量白酒，身体会出现哪些变化
1.促进消化
胃是身体最主要的吸收消化器官，食材必须通过胃来消化吸收溶解，每日适度饮用白酒，这其中的维生素b2和碱性物质有健脾开胃科学饮食的功效，有利于减轻消化不好和食欲不佳的症状。
适度饮用白酒，可以帮助促进体内的唾沫分泌，促进身体的消化系统功能，从而提高身体健康。
2.促进血液循环
每天适当喝酒也可以促进血液循环，酒精中含有的生长激素能够帮助激活人体细胞免疫，提高身体的抵抗能力和身体的血循环作用。酒精中的一些化学物质能有效帮助消除血管壁堆积有危害残渣，协助身体身体排毒，释放压力，预防心脑血管病症。
3.预防心脑血管疾病
一般来说，喝酒根本无法防止这个疾病，但是适当饮酒可能会对心脑血管病有一定影响，喝酒可以帮助软化血管，但很容易引起脑中风和致命性的心脑血管疾病，所以建议大家注意喝酒量。
4.缓解胃寒问题
适度喝酒能够帮助暖身，在日常生活，很多人都喜欢吃生冷食物以及辛辣刺激的食物，这些食物很容易损害胃肠道，使胃变“冷”，此刻适当喝酒能够帮助养胃，治疗胃寒，由于能“通过血管”防冻，对减轻脾胃虚寒有很大的帮助。
5.开胃消食
吃饭时饮用少许白酒，能够促进食欲，也可以促进人体消化系统的消化吸收，尤其是对缺乏营养的人，也有利于营养成分吸收。实际上，有一些白酒具有特殊的香味，可以促进消化酶分泌，促进食欲，改善消化不好和食欲不佳的症状，但尽量减少空腹饮酒的次数，不然会伤害胃粘膜。
02小知识：喝酒时要注意些什么？
1.不要喝高度数的烈酒
酒精率高的酒也非常烈，有危害成分许多，高度酒除了酒精的含量较高，还含有醇油、代烃、工业甲醇等有毒化学成分。饮酒过多，轻则出现眩晕、恶心想吐、干咳、胸闷气短、视力下降等不适，重则还会发生晕厥或昏迷的症状。
2.不要喝太快
饮酒太快，酒精会快速进入到血液并蔓延到全身，从而影响肝脏新陈代谢速度降低，会严重影响人们的大脑神经，会使记忆力减退，动作不协调，情况严重还会发生晕厥。
3.注意喝酒时间
如果平常喝酒想要达到养生的目的，尽量选在下午两点之后，由于酒精必须和维生素许多酶参加溶解。下午2点左右，由于身体内的酶成分非常少，酒精难以迅速溶解，能给身体带来一定的损害。晚上6点以后，身体内的祛毒酶做到饱和状态，能够加快酒精分解。
03喝酒时不建议吃什么东西？
1.海鲜
鱼类、贝壳类和啤酒等酒精饮品一起食用会引起痛风，鱼类和贝壳类也含有较多的嘌呤，例如二种一起服用，身体里的血尿酸会很快提升，超出正常代谢功能，进入体内不断，很容易引起痛风发作。
2.碳酸饮料
酒精进到胃肠道，抵达人体内脏时，会损伤人体内脏粘膜，如果这时一直喝碳酸饮料，刺激会更加强大，甚至还可能会引起胃炎、急性肠炎等消化系统疾病。
3.浓茶
高浓度茶和酒精同时饮用，对人体健康内分泌系统造成很强刺激性，提升肾脏功能人体器官原来压力，长期性造成各种各样慢性肾脏病，加剧慢性肾脏病病症。
4.烧烤
烧烤类的食物在经过加温或煎炸后，脂肪和蛋白质会转性，出现很多致癌物，酒精会软化血管，毁坏消化道黏膜，消化吸收更多致癌物，提升得癌概率。
04喝完酒第二天恶心想吐怎么缓解？
假如喝酒后第二天胃感觉不舒服，多蜂蜜水会促进排尿，加快身体内酒精的新陈代谢。蜂蜜中所含的葡萄糖有饮用的功效。
除此之外，多饮用一些葡萄汁、西瓜汁类的果汁，既可以帮助保护胃黏膜，又可帮助平稳血糖值，假如还会出现恶心想吐的症状，可以选择用药物缓解。