对于益生菌、乳酸菌，很多妈妈肯定都并不陌生。什么增强免疫力、促进消化吸收、改善便秘、预防过敏、增强肠胃活力……凡是给孩子有益处，啥词都敢上。益生菌真有那么厉害么~
什么是益生菌？
世卫组织和世界粮农组织定义益生菌是“通过摄取适当的量，对食用者身体健康能力发挥有益作用的活菌”。通俗来讲，微生物也分“坏人”和“好人”：有害菌是罪犯，而益生菌则是警察，他会用自己强大的战斗力，来维护宝宝肠道微环境的治安状况，维持肠道菌群平衡。
益生菌到底有用吗？
最负责任的答案，只能说：不一定。有的宝宝可能吃完症状就好转了，有的却没什么用，为啥呢？
原因大概有几个：益生菌不是万能的，很多毛病它不管；你选的产品有问题；你给宝宝吃的方法不对。吃了多少也是具有一定效果，但是范围还是有限的。确实有数据证明，益生菌对感染性腹泻和抗生素相关性腹泻有一定的改善作用。美国儿科学会研究发现，在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂，可以使病程减少一天。
有些人认为，益生菌对宝宝便秘有奇效，也是不靠谱的。
益生菌本身其实并不是治疗便秘的，对便秘起到作用的其实是膳食纤维。避免便秘，还是让孩子们还是多喝水，多吃水果蔬菜或是富含膳食纤维的食品吧！需要注意的是：有些比较严重的疾病，吃了益生菌可能会引起更重的感染。
益生菌能否长期给娃用？
虽然，益生菌对宝宝的肠胃起到调节作用，但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株。
而肠道内的有益菌株是远不止这几种的，最终还是需要通过正常饮食来自我调整的。
所以，孩子便秘、腹泻时适当吃些益生菌，没有太大问题，但不推荐长期、大量补充单一菌种。
健康的宝宝，是不需要长期服用益生菌的，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。