又到三伏天的中伏了，孩子在家吃完冰棒，又喝西瓜冰，然后再吃披萨，吃完很开心，活蹦乱跳。
谁想到第二天早上起床刚喝了一杯奶就吐了两次，然后赶紧给她吃了益生菌，午晚餐给喝点白粥、白面糊，加点点菜末，在家护理了一天。
本来以为这样好了，没想到第三天早上六点多就又喊胃疼了，还发烧了，只能带去看医生，医生说是急性肠胃炎，要打点滴，然后开3天调理肠胃的药。
好吧，这么一折腾就差不多个把星期了，好不容易养起来的“膘”，又要折腾下去了，真是肠子都悔青了。所以别看孩子吃的时候真是“爽”了，但生病了心疼的还是大人。
惨痛的教训，孩子的肠胃，真的没有我们想象中的强大。
01孩子肠胃娇弱，夏天养护真的不能大意。
三伏天，这些东西吃不得，或者不宜多吃。
冰冻食品孩子吃着爽，但伤脾胃
女儿的惨痛经历告诉我，越是夏天越不能给孩子吃太多冰冻食品。
中医常说“冬吃萝卜夏吃姜”，也不是没道理的，夏天养娃，不能伤“阳气”。越是三伏天，越是不能给孩子吃太多冰冻食品。
有部分家庭喜欢在家备一个大大的冰箱，然后雪糕整箱买，放在自己家冰箱里，孩子想吃就拿。
或者把西瓜、苹果等水果放在冰箱里，拿出来就给孩子吃，其实这跟冰棒雪糕差不多，特别伤脾胃。
自制冰沙冰糕，菌落超标，吃不得
很多孩子喜欢吃冰棒、雪糕，但妈妈担心外面买来的添加剂多、糖分多，怎么办？妈妈自己做吧？
我们隔壁一位全职妈妈，就特别喜欢给孩子制自制冰沙、西瓜冰、绿豆冰。
可实际上，自制冰沙吃不得，因为自家冰箱的菌落可能会超标。
据德国科学家研究表明，家用冰箱的菌落数普遍超标，每平方厘米就含有万个细菌，这些细菌包括，大肠杆菌、沙门氏菌、李斯特菌等等，轻者会造成呕吐、腹泻、急性肠胃炎，重者对生命造成严重威胁。
而另一项研究又表明，46%的家用冰箱微生物超标。
因此，家里的冰箱有多脏，你知道了吧？文章开头我提到自己孩子吃了自制冰冻食品，出现呕吐、胃痛、急性肠胃炎症状，应该与她吃了剖开半边的冰西瓜有关，菌落超标了。
隔餐菜不要给孩子吃
隔餐或隔夜的菜，即使放在保鲜盒放在冰箱保鲜冷藏，也尽量不要给孩子吃。
毕竟隔餐或隔夜的菜，在再次加热的过程中，营养会打折扣，孩子的肠胃容量小，生长发育又需要营养，要尽量让孩子吃足够营养的食物。
此外，隔餐的菜，放在冰箱，容易滋生细菌，就算大人吃，也尽量要热透，完全杀菌，才能给孩子，当然了，有条件还是尽量不要给孩子吃隔餐的菜。
02但夏天孩子本来就没啥食欲，让人愁，该咋办？
大可不必这么紧张，放松心情，想想夏天大人自己都不太喜欢吃饭啊，何况孩子？
首先夏天天气闷热，相对冬天，人体需要的热量会相对减少，加上孩子容易口渴，喝水的次数会增加饱腹感，自然吃饭会相应少一些。
另外，如果孩子喜欢吃冷饮、甜品、水果，这些东西里面都有糖分，有饱腹感，另外，胃暖不喜冷，喝冷饮吃冰棒让消化变慢。
巧用以下3种食物帮孩子增加食欲
*带酸味的食物
柠檬不仅含有丰富的维生素，还自带挥发性香味，可以刺激人的食欲，爸爸妈妈做饭或做菜时，可以加一些柠檬调味。
醋也是很好的调味品，还具有一定的杀菌作用。
番茄、山楂、酸梅这些自带酸味的食物也可以用来给孩子增加食欲。
*多吃除湿暖胃的食物
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，也不是没道理的。夏天可以多吃一些除湿暖胃的食物，比如莲子、姜片、冬瓜等。
03吃饭是人的正常需求，别逼孩子吃太饱
现实中，曾看到家长逼孩子吃得过饱，甚至吃到吐，这是一种特别糟糕的喂养方式。
随手在网上一搜，都有很家长把孩子喂到吐的例子。大多数是爷爷奶奶、外公外婆，单也不乏新手爸爸妈妈。
这些家长，有一个共同的特点，就是特别在意孩子的营养，担心孩子吃不好，影响身高体重，所以很容易焦虑，喜欢用威逼利诱的方式让孩子多吃点，或吃自己认为有营养的东西。
04夏天房间的空调26-27℃，比较适宜，不宜调太低
曾在网上看到一个妈妈吐槽孩子爸爸带孩子睡觉，空调调到21度，自己一个人裹着被子，孩子却光秃秃的，什么都没盖，这样的方式是不可取的。
夏天的空调不宜调太低，26-27℃是人体比较舒适的温度，孩子在空调房睡觉时，可以穿薄而透气的长袖衣裤，要注意盖好肚子和双脚。
结语：孩子的脾胃没有我们想象中那么强大，夏天想养好孩子的脾胃，除了要少吃冰制食品外，想办法增加孩子的食欲，把吃饭的自主权还给孩子之外，还要注意在开空调的情况下，帮孩子盖好被子，有条件的还可以晚上睡前还可以时常给孩子按按摩、泡泡脚。
希望我们都能养出一个身体倍儿棒，吃嘛嘛香的“省心娃”。
我是
艾羊育儿，当过翻译，混过编辑，现在是一位职场妈妈，专注分享育儿干货，