冬季吃水果，感觉就是一个冰，别人还好说，然而孕妇吃如此冰冷的食物影响胎宝宝的健康。那么孕妇在冬季怎么吃水果好呢?不妨煎着吃!香蕉和苹果中的维生素C含量较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失，孕妈妈们可以试试看哦!推荐食谱：苹果蛋飘香食材：苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量做法：1、鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。2、将鸡蛋鲜奶搅拌均匀。3、将苹果去核,切成花片盐水浸泡。4、烧热平底锅,加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。5、将苹果片铺在蛋饼上，带底部熟后在翻转煎，然后整边装盘。
维生素B13(乳酸清)。