“经常得急性肠胃炎，平时该怎么养胃呢？”
上呕下泻，中间还伴肚子痛。急性肠胃炎多是一个让人后悔莫及的病——当初不该乱吃东西。
当然，过去的就让它过去吧，俗话说得好:“珍惜当下，注重未来”。所以我们也要注重注重未来!
以下是我的一些建议。
补充糖盐水
急性肠胃炎中，外来入侵的细菌病*们几乎都在酝酿着同一件大事:阻止人体吸收葡萄糖和钠离子！例如病*，它会使出浑身解数破坏小肠细胞——直接从源头毁灭吸收工具。亦或是细菌——破坏吸收的相关酶类，在中间环节掐断二者吸入。另一边，被拒之门外的二者总得有个出路，于是钠离子、葡萄糖在胃肠中越积越多并到达一定浓度后，就踏上了上呕下泻的两条不归路。值得一提的是钠离子与水总是相伴相随，而葡萄糖聚集后形成的高浓度也会牢牢吸住“水”的目光。所以跟着它们走的还有大量的水。
都说缺啥补啥，此时最好补一补，不然严重的急性肠胃炎最后会脱水脱钠脱到怀疑人生。那，补啥呢?——补钠，补糖，补水。所以有口服补液盐的此时就可用上以稍作缓解。没有的话可喝糖盐水。就像前面其他答主回答的三糖一盐比例，当然主意量不要太多，少量多次即可。
饮食清淡
除了第一点说的病*会破坏小肠细胞外，细菌有时也会释放*素攻击胃肠粘膜使其充血水肿，严重时，甚至还会出血——个别患者的血便就从此而来。
总得来说，这时候的胃肠消化能力大大削落。
受着伤还让它们吃粗粮，沾油腻，还有辛辣、干米饭等等，这不存心找茬吗？所以，严重一点的，就让人家休息休息，别增添负担了。相对情况轻的，能进食就以易消化的流质半流质食物为主，如米汤、藕粉、鸡蛋面糊等。待症状缓解后，再慢慢地恢复饮食，当然，还是以清淡为主——让胃肠有个恢复的过程，别那么认真工作。
卧床休息
无需多言，这时也很难下床各种劳动。
就医治疗
如实在严重，剧烈呕吐不能进食，腹泻频繁，医院就去吧。来个葡萄糖生理盐水静滴，实在痛得不行，加上止痛。具体情况还是听从医生嘱咐。
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