肠胃的功效与作用主要有改善胃肠道功能，恢复胃肠道的正常蠕动，有利于食物的消化以及营养的吸收。抑制有害物质的吸收，减少*素的侵害，有利于恢复排*系统的正常功能。保持肠腔湿润，避免便秘以及大便干燥。
胃对于人们来说是非常重要的，如果自己的胃功能受到了损害，那么自己的身体健康也会受到很大的影响，所以人们就要好好的保护好自己的胃，生活中有一部分人对于胃缺乏一定的了解，所以也不重视自己的胃。
胃不好可以吃粽子吗？
胃不好的患者是不建议吃粽子的。因为粽子属于糯米等粗粮做的食物，这一类食物在进食以后会增加胃部的负担，容易出现上腹不适、上腹痛、恶心呕吐等症状。若患者既往明确有胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡或者是胃癌等等疾病。
并且肠胃不好如果过量吃粽子，还容易造成消化不良的症状，严重的话还会导致肠胃炎，但是少量的吃是不会有什么大影响的，吃完粽子后，做些适当的运动即可缓解。
一般肠胃不好的人尽量不要吃粽子，平时在饮食方面要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鲜类的食物，不要吃黏的食物，不要喝浓茶浓咖啡，平时要戒烟戒酒，对肠胃是有好处的。
除此之外，胃不好的患者还应该戒酒、戒烟，不能喝浓茶、咖啡，不要吃肥甘厚腻，辛辣刺激、油炸、烧烤、生冷或者甜食等，尽量不要喝牛奶、豆浆，不要吃糯米、红薯等食物。因为以上这些食物有些可以增加胃酸分泌，导致胃酸对胃黏膜进一步刺激。
医生：想养胃，这4物尽量远离，别不当回事
1.生冷食物
吃生冷的食物，胃不舒服，可能是由于饮食不当引发了急性胃肠炎。急性胃肠炎通常会出现胃痛、胃痉挛的症状。急性胃肠炎患者，医院的消化内科就诊，按医嘱服用益生菌治疗，缓解症状。在日常生活中，要注意饮食卫生。
可以选择喝一杯热牛奶或者红糖姜水温胃散寒，从而达到缓解症状的目的。也可在医生的指导下口服药物，如胃康宁等。平时要多注意饮食，选择富含维生素的食物，提高胃粘膜防御能力，并且禁食生冷刺激性食物。
2.辛辣刺激的食物
辛辣的食物会对胃肠黏膜引起刺激，甚至损害胃肠道黏膜，长期食用辛辣、刺激性食品会引起胃肠道炎症，甚至溃疡或胃出血。在严重的情况下，还可能导致痔疮或肛裂和体内湿气重等疾病。
可以喝牛奶缓解，最好是全脂的牛奶，牛奶进入胃里面以后可以帮助溶解辣椒素，对胃黏膜能起到保护作用。要注意的是，牛奶不能大口大口的喝，而且最好能喝温热的牛奶。
3.酒精饮品
精对肠胃的伤害很大。酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物。
如果幽门括约肌关闭不好会导致胆汁反流，这也是很损伤身体的。建议尽量少喝酒，而且不要空腹喝酒，这样可能会减少酒精对肠胃的损伤和刺激。另外，酒精对身体其他器官部位也有大小不一的损伤，所以切记喝酒伤身。
4.豆制品
豆制品含有矿物质元素和维生素，也含有蛋白质，营养成分主要体现在蛋白质上，其蛋白质成分的含量高于其他蔬菜，是人体重要的优质蛋白质来源。豆制品主要由于大豆制作而成，含矿物质元素比较多，主要包括钙、磷、铁等元素。
胃不好的患者可以适量吃豆制品，但因豆制品产气较多，不能过多食用。豆制品营养极为丰富，含铁、镁、钾、钙、锌、磷、叶酸、维生素，以及多种氨基酸、蛋白质等，成为谷物中很好的补充食品，味甘、性凉，生津润肺、清热解*等功效。
预防胃病，做好几件事
1.喝养胃茶，消炎抗菌
养胃茶指对胃肠道有益处，有一定助消化、保护胃作用的一类茶。在生活当中常用的养胃茶，比如红茶、普洱等经过发酵制艺的茶，像红茶，因为它是一种发酵烘制而做的茶，茶多酚在氧化酶的作用下会发生氧化反应。
饮食规律一些，清淡一些，少吃一些辛辣生冷性食物，平常多吃一些新鲜蔬菜水果，麦冬茶能够去除胃火，绞股蓝茶健脾胃，能够促进溃疡面的愈合，对气滞性胃痛也有一定的效果，枸杞红枣生姜茶能够排除体内的多余*素。
2.经常吃养胃食物
生活中可以多吃些养胃食物养胃，各种粥类、水果、酸奶等食物都具有养胃的作用，粥属于半流质食物，进入胃内后能够更快的被人体消化，因此不会对消化系统造成负担。
并且有不少的粥类食物具有保护胃黏膜的作用，因此能够帮助养胃，这类食物主要包括粳米粥、山药粥等。
3.不要擅自吃胃药
胃痛患者第一忌服镇痛药。抽样调查显示，服用镇痛药后40%的人会出现消化道症状，如恶心、呕吐、消化不良等;20-30%的人会引发胃炎、黏膜损伤;2-4%的人患上胃溃疡;有0.5%的人出现胃穿孔;有0.4%的人因此导致死亡，与因患白血病而死亡的概率相等。
患有慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良的患者需要服用胃药，这类药物包括胃黏膜保护药、抑酸药、抗酸药、促胃动力药等。药物能否充分发挥作用，主要取决于胃内药物浓度，还有与胃黏膜接触的时间。
4.保持良好的心情
心情对身体健康影响比较大，从胃肠道方面来讲，如果经常处于压力过大的状况下，心情不好，人的食欲也会不好，进而慢慢的会出现胃疼，而且吃下去的东西也不容易消化胃，肠道容易受损，可能会导致胃病出现。#爱乐养生#