所谓秋分，一分为二，一是日夜时间均等；一是气候由热转凉。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊*，是秋分的标志性景色。秋分至，意味着秋天已经过去一半了。
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秋分三候
一候雷始收声
古人认为，雷是因为阳气盛而发声，秋分之后，阴气日盛，雷声也逐渐销声匿迹。
二候蛰虫坯户
天气日渐转凉，昔日蛰居的小虫开始躲入洞穴中，并且用细土封住洞口以防寒气侵入。
三候水始涸
此时降雨量开始减少，湖泊与河流的水位下降，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分养生
我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”左河水诗亦曰：“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”
作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，秋分过后，秋意渐浓，秋风渐凉，天气干燥，秋燥宜多吃滋润的食物。
饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是温燥，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
值得提醒的是，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
吃月饼
随着中秋节临近，月饼随之火爆起来。月饼是糖、高脂食品，早上或中午吃可补充能量，也不易发胖，但在晚上，则应少吃或不吃月饼，特别是患有心脑血管疾病的老年人更应如此，否则可能增加血栓风险。
月饼大多含有较多脂肪，一旦存放过久，容易发生变质。油脂会氧化酸败，不利于健康。而月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用还可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不适症状。老年人和儿童，更不宜多吃月饼。糖尿病人也不能多吃所谓“无糖”月饼，这些月饼不少还是淀粉做的，热量仍然较高。吃得太多，可能导致血糖升高。高血脂、高胆固醇人群，要少吃肉馅、蛋*馅月饼。
在保存时，月饼既怕高温又怕潮湿，存放久了馅也会变质。因此，放入冰箱时，最好将月饼密封包装放入，吃前提前一小时取出。月饼吃得过多，可能会觉得油腻，品尝时，宜多饮绿茶。
食螃蟹
俗话说：秋分食蟹忙。秋分前后，不仅月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始*肥肉满，但是，吃螃蟹一定要注意节制，不可贪食，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等。
螃蟹首先要蒸熟煮透，彻底杀灭螃蟹内的细菌及各种寄生虫，吃蟹时要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器，因为这些地方是有害物质最可能存在的位置。由于螃蟹性寒，蒸螃蟹时可在笼屉里放几片生姜以驱寒，吃的时候可蘸姜末驱寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
中国农民丰收节
今年的“秋分”是我国第三个“中国农民丰收节”。年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自年起，将每年农历秋分设立为“中国农民丰收节”。
秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变*，正是收获的大好时机。在我国北方有这样一句农谚：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”，秋分时节，花生、稻谷、玉米、棉花、烟叶、芝麻等农作物成熟，农民喜迎秋收，是名副其实的收获节气。