「本文来源：浙江老年报」
做好三个“平常”
谨防节日病
本报记者夏凌
欢乐的国庆长假已闪亮登场，你的行程排满了吗？聚会、旅游、吃喝、购物……尽欢的同时，小心节日病悄悄“造访”。
每次长假，医院的急诊室总是忙作一团。节日里，大家饮食起居的规律被打破，不但影响身体健康，也会涉及情志心绪的变化。
身体机能不比壮年的老年人，要如何平安过节？医院急诊科主任张卓一建议，保持平常心，切忌暴饮暴食、过度劳累。
节日里两种疾病爱找老年人
一到节假日，医院急诊科就诊的老年人会比平时多一倍，所患疾病多以消化系统疾病和心脑血管疾病为主。究其原因，无外乎一个“变”字，有饮食上的变、生物钟的变，还有心情上的变。
张卓一说，自己碰到过不少这样的病例。73岁的张大伯患有高血脂，平时吃得很清淡，前几天中秋节，女儿回来，他高兴得烧了一桌菜，结果吃不完，倒了又觉得可惜，张大伯就强迫自己吃下去。没多久，他就感到腹胀腹痛，吃助消化的药后一直也没有缓解，只好到急诊科，结果发现得了急性胰腺炎。
吃得油腻、过量是许多老年人过节时的通病，由于老年人消化吸收功能较弱，如此吃法很容易诱发消化系统疾病，如胆囊炎、胰腺炎、胃肠炎。发病时，患者会感到持续性腹痛、腹胀，严重的还会伴有恶心、呕吐等，如果症状不能缓解，或有进行性加重，就要及时就医。
老年人常患有高血压、动脉硬化等，摄入大量高脂高热食物后，血液容易处于高凝状态，不仅可能形成血栓，也容易诱发心脑血管疾病。另外，节假日子女回家，老人心情激动，导致交感神经兴奋，血压升高，也容易诱发心脑血管疾病。“心血管疾病发作，会出现心绞痛、心律失常、胸闷胸痛、气急；脑血管疾病发作，轻症会有头晕头昏的现象，重症可能出现肢体偏瘫、语言障碍，甚至晕厥。”张卓一说，这些疾病的产生与节假日老年人过于劳累有一定关系。
不轻易打破自己的生物钟
节日病来势汹汹，惹不起也要躲得起。
张卓一建议保持三个“平常”，即情绪、饮食、作息规律尽量和平常保持一致，让假日期间的生物钟也能稳稳的。
首先，情绪要保持平和，不要有太大波动。子女回家过节，心情激动可以理解，但如果过于激动，夜不能寐，而引发节日病，将整个假期“泡”在急诊室里就得不偿失了。
其次，饮食要和平常一样有节制，切忌暴饮暴食、大鱼大肉，控制好食量、酒量。
“每个人的胃肠功能、消化能力不同，老年人更应根据自己日常饮食规律去吃喝，避免因食物摄入过多诱发消化系统疾病。”张卓一说，聚餐饮酒要牢记“小酌怡情，大饮伤身”，老年人的肝脏解*功能、胃肠吸收功能都不比年轻人，一定要把控好量。
最后，生活作息要有规律。节假日大家喜欢走亲访友，老年人也愿意和子女、孙辈一起四处逛逛，这时要注意避免过度疲劳。
目前，节假日里景点人山人海，本身患有一些基础疾病的老年人应尽量避免去人群拥挤处，还要记得按时、按量服药，避免引起慢性病的急性发作。
另外，张卓一提醒准备出门旅游的老年人，尽量选择短途旅游，旅途过长、久坐不动很容易出现血栓。如必须去远地，建议两个小时起身活动一下，不方便活动的也要多饮水以促进血液循环。
节日病急救小知识
出现节日病不要慌，做好急救第一步，为健康保驾护航。
脑血管疾病
症状：头疼加剧、流口水，有时半边脸发麻。
急救要领：家人可解开病人衣领，立刻服药。不要盲目移动病人，不能让病人头位过高，最好平卧，头偏向一侧，用冰袋敷在病人额头上，以减少病人出血和降低颅内压，医院。
心脏病
症状：发病时会血压偏低，嘴唇发紫，心率加快，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞。
急救要领：不要轻易搬动病人，如有心脏病史要马上服药、送医，同时可视情况给病人做胸部按压。
急性胰腺炎
症状：餐后1至2小时内出现剧烈而又持续的腹痛，并向左腰背部放射，伴有恶心、呕吐等。
急救要领：急性胰腺炎发作时，应该完全禁食，医院。
酒精中*
症状：除恶心、呕吐外，话多且言语不清，颜面苍白、口唇微紫、体温下降，进入昏睡期。
急救要领：饮酒过量，导致狂躁症状，千万不能使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部催吐，因为这样会使腹内压增高，导致肠内溶物逆流而引起急性胰腺炎。
异物卡喉
症状：喉咙被异物卡住。
急救要领：如果被鱼刺、鸡骨卡住食管，应立即停止进食，异物卡在显眼处，可用镊子取出，如位置较深，医院处理。
糖尿病
症状：高脂肪食物吃得过多，血糖很容易升高，若没有按时服药，就会恶心、呕吐等。
急救要领：控制进食和饮酒，千万不要擅自改变药物的服用量，药量不当很容易引起低血糖。如果因漏服，出现恶心、呕吐症状，医院诊治。
据《新闻晨报》